sport a la maison : 30 exercices avec élastique
Ne sous-estimez pas le travail avec élastiques : ils peuvent être un réel challenge pour votre corps , de façon totalement nouvelle

Les élastiques permettent des mouvements poly-articulaires, qui vous permettront de gagner en force fonctionnelle

Le petit bonus est que l’on peut plus s’entrainer de façon explosive et enchainer les exercices facilement, ce qui en fait le parfait outil pour les entrainements en HIIT

Dans cette vidéo je vous montre 30 exercices que l’on peut exécuter n’importe où
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