améliorer sa vitesse gestuelle
Aujourd’hui je te propose un exercices qui va te permettre d’améliorer la vitesse gestuelle de tes coups de pieds

Pour cet exercice, on besoin de 2 élastiques a attaché ensemble et d’une sangle
On attache les élastiques à la porte puis on pieds on se met en garde et on exécute ses coups de pieds
bon après cet exercice-là , il est vraiment utile pour travailler son retour de frappe, puis qu’en faite l’élastique va exercer une tension au niveau des ischios jambiers et la ça va me permettre de les renforcer et là on est obligé d’améliorer son retour de frappe
Ce qui est bien, avec cette installation d’élastiques c’est qu’on peut varier les exercices:

on peut travailler sans poser la jambe, en rajoutant des exercices physiques avant de donner les coups de pieds , ou après.
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